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Equilibrio entre la vida personal y profesional en profesionales aquí

Ideas clave: aprecia las lecciones del espíritu empresarial, pero recuerda valorar tu vida personal. El emprendedor de hoy comprende que, en el maratón de la vida y de los negocios, no se trata sólo de ir más rápido sino también de resistir por más tiempo (más vale paso que dure a trote que canse, como diría el refrán).

El siglo XXI ofrece una unión sin precedentes entre tecnología y vida cotidiana, una unión que solo se aceleró por los desafíos imprevistos de la pandemia global. Las plataformas digitales, que alguna vez fueron complementos de lujo, se han transformado en salvavidas indispensables tanto para el ámbito personal como profesional. Para alguien que administra negocios online, herramientas como Zoom y Microsoft Teams se han vuelto tan esenciales como el café de la mañana. Un emprendedor promedio puede encontrarse negociando importantes contratos comerciales y, unos minutos después, pasar a compartir la alegría de los primeros pasos de su hijo pequeño, todo gracias a estas maravillas tecnológicas.

La era digital también presenta una gran cantidad de información a nuestro alcance. Pero, como ocurre con todos los grandes avances, existen dificultades. Las líneas borrosas entre el «modo de trabajo» y el «modo de casa» a veces pueden llevar a una sensación abrumadora de estar perpetuamente «activo y conectado».

Es muy fácil caer en la trampa de revisar un último correo electrónico durante la lectura de un cuento antes de dormir o contemplar planes para la cena en medio de una conferencia telefónica crucial. Este acto de equilibrio requiere algo más que disciplina; exige atención plena dedicada, asegurando que permanezcamos presentes en cada momento, independientemente del sombrero que usemos.

Redefiniendo los pilares del logro

El discurso global actual sobre el éxito es innegablemente multifacético. Atrás quedaron los días en que los logros se medían únicamente por las tablas de crecimiento de una empresa o las cifras crecientes en una hoja de ganancias. Desde el punto de vista holístico actual, el éxito abarca un espectro más amplio. Ya no se trata sólo de alcanzar el peldaño más alto de la escala corporativa, sino también de apreciar las vistas que el amanecer ofrece.

Para los emprendedores de hoy, esta revelación viene acompañada de epifanías únicas. Sí, cerrar un trato con un cliente codiciado genera una oleada de euforia, pero también lo hace ver a tu hijo experimentar las alegrías simples de la vida. La risa suave que resuena en casa, las historias compartidas durante la cena y la inocencia del asombro de un niño ofrecen un profundo contrapeso al mundo de los negocios de alto octanaje. Estos momentos personales son tesoros que, en muchos sentidos, superan un logro empresarial.

Esta definición evolucionada de éxito subraya la innegable importancia del bienestar físico y mental. El emprendedor de hoy comprende que el maratón de la vida y los negocios no se trata sólo de velocidad sino también de resistencia. Después de todo, una mente y un cuerpo sanos amplifican la productividad y mejoran la calidad de cada momento, ya sea en una sala de juntas o en una sala de estar.

El arte de dedicar tiempo y fomentar vínculos en la era digital

En una época en la que el tiempo parece perpetuamente fugaz, dominar su flujo se convierte en una forma de arte para el hombre moderno. Con cada tictac del reloj, hay que lograr un delicado equilibrio entre cumplir una fecha límite y apreciar un momento familiar.

Cada minuto se vuelve precioso, un tesoro que debe utilizarse de manera óptima. Las herramientas de gestión del tiempo se han transformado de meras utilidades comerciales a organizadores esenciales de la vida. Ayudan a crear esos momentos preciados, ya sea para una lluvia de ideas de negocios innovadora o para presenciar el contagioso entusiasmo de la risa de un niño pequeño.

La era digital también ha anunciado una era de conectividad ilimitada. La odisea a través del espíritu empresarial enfatiza el valor invaluable de forjar redes sólidas. Participar en plataformas como LinkedIn o profundizar en artículos interesantes de ProfesionalesAQUÍ aporta conocimientos y un conjunto de experiencias y perspectivas compartidas.

Navegar hacia esta nueva era como emprendedor, padre/madre devoto y esposo/a amoroso es un viaje multifacético que a menudo se siente como aventurarse a través de un laberinto bellamente intrincado. Cada pasillo revela aventuras, pruebas y momentos de epifanía únicos. Con cada giro, se desarrollan capas de comprensión sobre uno mismo, el mundo en constante evolución y el delicado vals de la vida contemporánea. Este vibrante viaje, lleno de altibajos, es una historia de existencia teñida de pasión eterna, compromiso inquebrantable y afecto ilimitado.

Aprende todo eso y más en un solo lugar

El emprendimiento es una de las actividades más complejas que una persona pueda llegar a desempeñar. Todo se debe a la variedad de factores que tomar en cuenta, los numerosos obstáculos que sortear y la abundancia de estrategias y metodologías que, dependiendo del ramo al que pertenezca el emprendimiento en cuestión, se podrían aplicar para crecer.

Considerando todo lo anterior, hemos ideado la Escuela de Empresarios, un programa de formación online que contiene todos los conocimientos mínimos que cualquier emprendedor, independientemente de la industria a la que pertenezca, debe manejar para asegurar que su negocio se encamine hacia un crecimiento a mediano y largo plazo.

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Este programa de formación combina materiales pregrabados con clases en vivo, de manera que podrás avanzar a tu ritmo, en el horario que más te convenga. Adicionalmente, se ha incluido un módulo de administración del tiempo que te otorgará las herramientas necesarias para distribuir tus horas del día adecuadamente entre los roles familiares, laborales y personales que debas cumplir. Todo ello partiendo desde la premisa de que lo importante (las actividades que te llevan al logro de tus metas a mediano y largo plazo) no debe ser desplazado por lo urgente (actividades a corto plazo, con fechas límites, que no contribuyen directamente con la realización de tus objetivos más personales)

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dale vida a tus proyectos inconclusos profesionales aquí

En la primera parte de este artículo, abordamos las posibles razones por las cuales muchos de nosotros tenemos proyectos archivados que, en su momento, iniciamos con gran entusiasmo pero que, al cabo de un tiempo, quedaron en el olvido. Ten en cuenta que esto es más común de lo que te imaginas; pero no te agobies, ¡todo tiene solución!

Te invitamos a leer la primera parte de este artículo para luego continuar con la presente lectura donde se abordan otros aspectos en profundidad. Clic aquí para leer “Conquista, de una vez por todas, tus proyectos inconclusos  – Parte I”. Ahora sí, entremos en materia:

Venciendo desafíos al retomar proyectos inconclusos

Cuando trabajas en proyectos sin terminar, es inevitable que enfrentes desafíos en el camino. Es importante recordar que estos desafíos son parte del proceso y no deben verse como obstáculos insuperables.

La clave para superar cualquier desafío cuando se trabaja en proyectos inacabados es dar un paso atrás y evaluar la situación. Pregúntate qué está causando el desafío y cuál es la mejor manera de abordarlo.

Por ejemplo, si tienes dificultades para encontrar tiempo para trabajar en tu proyecto, entonces podría valer la pena buscar formas de optimizar tu flujo de trabajo o delegar algunas tareas.

Reconocer y manejar la procrastinación

La procrastinación es un problema común cuando se trata de abordar proyectos sin terminar. Puede ser difícil mantenerse motivado y concentrado en la tarea en cuestión, especialmente si es algo que no te interesa particularmente o que no te resulta desafiante.

La clave para superar la procrastinación es reconocer cuándo está sucediendo y luego tomar medidas para abordarlo. Empieza por dividir la tarea en partes más pequeñas y manejables y luego fíjate objetivos y plazos realistas.

Una gran herramienta que puedes utilizar a menudo, especialmente cuando realices tareas que realmente no quieres hacer, es la Técnica Pomodoro. Consiste en establecer un temporizador de 25 minutos donde se trabajará al 100 % de concentración; luego, vendrá un descanso de 5 minutos. Repites esto cuatro veces para después tener un descanso de media hora.

Organiza el tiempo con la familia y con el trabajo para garantizar la finalización de tus proyectos.

Es importante establecer límites con la familia y el trabajo al abordar proyectos inacabados. Esto ayudará a garantizar que tengas el tiempo y el espacio necesarios para concentrarte en tu proyecto sin distracciones.

Reserva momentos específicos durante el día o la semana en los que puedas dedicarte a trabajar en tu proyecto. Asegúrate de que estos horarios sean respetados por familiares, amigos y compañeros para que puedas trabajar en paz y tranquilidad.

Utiliza estrategias motivadoras para superar obstáculos y dudas.

Cuando se trabaja en proyectos sin terminar, es importante mantenerse motivado y concentrado. Esto puede ser difícil cuando te enfrentas a obstáculos y dudas, o es simplemente un proyecto que no te agrada completar pero que debes hacer.

Una de las mejores maneras de mantenerse motivado es establecer metas pequeñas y alcanzables que te ayudarán a acercarte a tu objetivo general. Celebra cada hito a medida que lo alcances y recompénsate por tu arduo trabajo.

Asegúrate de tener un espacio donde puedas trabajar en tus proyectos sin que nadie te interrumpa

Gestiona tus recursos para avanzar en proyectos inconclusos

Cuando trabajes en proyectos sin terminar, es importante asegurarse de tener los recursos necesarios disponibles para avanzar. Esto incluye recursos tanto físicos como mentales, como tiempo, dinero, energía y motivación.

Es importante planificar con anticipación y asignar recursos en consecuencia. Asegúrate de tener una idea clara de lo que se debe hacer y cuánto tiempo llevará. Esto te ayudará a gestionar tus recursos de forma eficaz y garantizará que puedas avanzar en tu proyecto.

Haz uso de los recursos disponibles, como mentores, talleres o materiales físicos.

Al abordar proyectos inconclusos, es importante hacer uso de los recursos disponibles, como mentores, talleres o materiales físicos.

Los mentores pueden brindarte valiosos consejos y orientaciones sobre cómo abordar el proyecto y ayudarte a mantenerte motivado y concentrado. Los talleres son una excelente manera de aprender nuevas habilidades y técnicas que te ayudarán a completar tu proyecto.

Si tu proyecto requiere de materiales físicos como, por ejemplo, madera, metales, telas o tal vez dispositivos electrónicos como computadoras, cámaras fotográficas u otros utensilios más específicos, considera la forma de adquirirlos que más se adapte a tu presupuesto actual. En caso de no poder comprarlos, evalúa conseguirlos de segunda mano, en oferta o trabajar junto a alguien más que te los pueda dar en calidad de préstamo pero trata de no detenerte por falta de materiales.

Ten en cuenta factores externos que podrían impactar en el progreso del proyecto.

Al trabajar en proyectos sin terminar, es importante tener en cuenta factores externos que podrían afectar el progreso del proyecto. Esto incluye cosas como las condiciones climáticas, la disponibilidad de materiales o recursos e incluso cambios en las regulaciones gubernamentales.

Es vital planificar con anticipación y considerar cualquier factor externo potencial que pueda afectar tu proyecto. Esto te ayudará a anticipar cualquier problema y planificar en consecuencia. Por ejemplo, si estás trabajando en un proyecto que requiere actuar al aire libre, es posible que debas tener en cuenta las condiciones climáticas y planificar posibles retrasos.

Haz un listado de los recursos materiales e inmateriales necesarios para culminar tu proyecto inconcluso y traza un plan para adquirirlos y administrarlos correctamente

Mantente motivado mientras trabajas en el proyecto

Mantenerse motivado mientras se trabaja en un proyecto sin terminar puede ser un desafío; por lo tanto, es importante establecer objetivos realistas y dividir el proyecto en tareas más pequeñas y alcanzables. Esto le ayudará a mantenerse concentrado y avanzar hacia su objetivo general.

Celebrando pequeños éxitos en el camino

Celebrar los pequeños éxitos a lo largo del camino es una parte importante para mantenerse motivado cuando se trabaja en proyectos sin terminar. Es importante reconocerse y recompensarse por cada hito alcanzado, por pequeño que sea.

Puede resultar útil que plantees un sistema de recompensas para ti, como un regalo o un día libre después de completar una determinada tarea o hito.

Desarrolla un sistema para seguir el progreso hacia la meta.

Desarrollar un sistema para realizar un seguimiento del progreso hacia el objetivo es una parte clave para mantenerse motivado y garantizar que estés avanzando en tu proyecto. Esto se puede hacer estableciendo un cronograma con hitos y fechas límite, así como creando una lista de verificación de las tareas que deben completarse.

También es útil configurar recordatorios o notificaciones para ayudarte a mantenerte encaminado y asegurarte de cumplir con tus plazos.

En general, abordar proyectos inacabados puede ser una tarea desalentadora; sin embargo, hacer uso de los recursos disponibles y tener en cuenta los factores externos que podrían afectar el proyecto te ayudará a completar finalmente ese proyecto inconcluso tuyo.

Aceptando la retroalimentación y la crítica

Aceptar la retroalimentación y las críticas es una parte estándar al completar cualquier proyecto, especialmente los que no están terminados. Es importante estar abierto a críticas constructivas de mentores, compañeros y otros profesionales para garantizar que el proyecto avance en la dirección correcta.

Puede resultar útil configurar un sistema para recibir comentarios sobre tu proyecto, como solicitar revisiones o críticas periódicas de aquellos con más experiencia.

Todo problema tiene una solución

Nosotros mismos hemos pasado por ese proceso; también, hemos acompañado a decenas de emprendedores que una vez estuvieron estancados pero, ahora, cuentan con nuevas perspectivas y una dirección más clara de hacia dónde ir.

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aprende a terminar tus proyectos inconclusos

¿Tienes varios proyectos sin terminar? ¿Eres el tipo de persona que comienza un proyecto ambicioso pero parece que nunca lo termina?

Si es así, ¡no estás solo! Muchos de nosotros tenemos muchos proyectos sin terminar en nuestras vidas que están esperando su momento bajo el sol, pero puede ser difícil reunir suficiente motivación o encontrar el tiempo necesario para llevarlos a cabo. A menudo es la falta de organización o de claridad de enfoque lo que obstaculiza el progreso.

Sin embargo, el trabajo o los proyectos personales incompletos no tienen por qué permanecer estancados para siempre: al seguir unos sencillos pasos, podemos continuar donde los dejamos y aprender cómo alcanzar nuestras metas de manera rápida y eficiente.

En este artículo, encontrarás consejos prácticos para crear un plan bien pensado, así como estrategias para abordar mejor las tareas que tienes por delante, de modo que puedas dejar atrás la procrastinación de una vez por todas, lo que resultará en más tareas completadas y en exitosos proyectos.

Entendiendo tus proyectos inconclusos

Antes de que puedas comenzar a conquistar tus proyectos inacabados, es importante dar un paso atrás y evaluar qué es exactamente lo que te impide completar el proceso creativo.

¿Hay ciertas tareas que son más difíciles que otras? ¿Te faltan los recursos o las habilidades necesarias para completar el proyecto? ¿O simplemente necesitas un poco de tiempo al día para dedicarle?

Comprender esto te ayudará a crear un plan de ataque que se adapte a tus necesidades específicas.

Si sientes que tienes muchas metas pero no logras concretarlas, es importante descubrir cuáles son los obstáculos que te impiden avanzar

Identificar la causa de los proyectos inconclusos

Identificar por qué tus proyectos están sólo parcialmente completos es el primer paso para conquistarlos. Puede ser difícil identificar la razón exacta por la que un proyecto quedó sin terminar, pero existen algunas razones comunes que pueden ayudarte a identificar lo que lo está frenando.

Estos incluyen la falta de recursos, la falta de habilidades o simplemente no tener suficiente tiempo en el día para dedicarse a ello. Al comprender estos factores, puedes crear un plan de ataque que se adapte a tus necesidades específicas y acercarte a alcanzar el 100 % de finalización de tus proyectos.

Una de las razones más comunes por las que los proyectos no se terminan es la falta de motivación. Si no te sientes inspirado o entusiasmado con un proyecto, puede resultar difícil mantenerte concentrado y progresar.

Por último, las limitaciones de tiempo también pueden ser un factor importante en los proyectos inacabados. Si no tienes suficientes horas al día para dedicarlas a tu proyecto, puede resultar difícil avanzar.

Examinar las barreras emocionales y mentales

Otro elemento a considerar seriamente al intentar aclarar por qué se tienen proyectos sin terminar es examinar cualquier barrera emocional o mental que pueda estar impidiéndote completarlos.

Algunas preguntas que debes hacerte son:

  • ¿Te sientes abrumado por el proyecto?
  • ¿Hay ciertas tareas que te causan ansiedad o incomodidad?
  • ¿Sientes que el proyecto es demasiado grande y desalentador para abordarlo?

Comprender y reconocer estas emociones puede ayudar a aclarar por qué un proyecto quedó sin terminar y cuál es la mejor manera de seguir adelante.

La ansiedad por los proyectos, la depresión y el mal humor son comunes y contribuyen a impedirte completar los proyectos, y eso es normal. Cuando te sientes deprimido, es excepcionalmente difícil hacer algo que realmente no quieres hacer o que requiere mucha energía. Por lo tanto, en momentos en los que te sientas deprimido y tengas el cerebro particularmente ocupado, asegúrate de tomarte un tiempo para respirar, oler las rosas y ser amable contigo mismo. ¡Tu salud mental debe ser tu máxima prioridad!

Escribir un diario es otra excelente manera de descubrir por qué estás estancado o por qué tienes proyectos sin terminar.

Primeros pasos en el abordaje de proyectos inconclusos

Una vez que hayas identificado las razones por las que tus proyectos están inacabados, ¡es hora de empezar!

La clave del éxito es dividir el proyecto en tareas más pequeñas y manejables. Esto te ayudará a mantenerte concentrado y motivado mientras trabajas para completar cada tarea.

Dividir la tarea en pasos más pequeños y manejables.

Comienza dividiendo un proyecto en pasos más pequeños y manejables para completarlo al 100%.

Dividir la tarea en partes más pequeñas puede ayudar a que el proyecto parezca menos desalentador y más realizable. Esto también te ayudará a mantenerte concentrado y motivado mientras trabajas para completar cada paso del proyecto.

Además, puede resultar útil fijarse objetivos realistas y realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del camino. Esto te ayudará a mantener el rumbo y te dará una sensación de logro cuando alcances cada hito.

El aprendizaje continuo mantiene a tu cerebro sano, joven y fuerte sin importar tu edad
Traduce tu meta grande en una secuencia de metas pequeñas y alcanzables

Priorizar tareas para crear un plan de acción

Priorizar las tareas es un paso importante para crear un plan de acción claro para conquistar proyectos inacabados. Comienza por hacer una lista de todas las tareas que deben completarse y luego clasifícalas en orden de importancia. Esto te ayudará a concentrarte primero en las tareas más importantes y garantizará que estés avanzando hacia la finalización del proyecto.

Si tienes dificultades para determinar qué tareas priorizar y cuáles puede delegar, entonces vale la pena que leas el siguiente artículo: No te dejes a ti mismo para después, ¡invierte en tu progreso!

Establecer objetivos específicos para ti mismo

Establecer metas específicas para ti mismo es una excelente manera de mantenerte motivado y progresar en tus proyectos inacabados. No se trata sólo de establecer un tiempo de finalización; se trata de hacerlo mucho más detallado para que puedas elaborar un plan de acción.

Comienza estableciendo lo que se llama objetivos SMART (inteligentes), que consisten en objetivos específicos (Specific), medibles (Measurable), alcanzables (Achievable), relevantes (Relevant) y con plazos determinados (Time-bound goals).

Por ejemplo, si tienes un proyecto sin terminar que debe completarse antes de fin de mes, como una guía de productos, entonces tu objetivo podría ser: «Combinaré todo el contenido de texto e imágenes en la guía de productos para que esté completa y lista para imprimir el 30 de marzo a las 5 pm.» Esto te ayudará a mantenerte concentrado y motivado mientras trabajas para completar tu proyecto.

Determinar una línea de tiempo

Una vez que hayas identificado las tareas más importantes y hayas establecido objetivos específicos, es hora de trazar un cronograma para completarlas. Esto te ayudará a planificar cuándo puedes trabajar en cada tarea y te dará claridad sobre cuánto tiempo te llevará completarlas.

Crear un plan de acción es clave para garantizar que estés avanzando hacia tu objetivo. Empieza por dividir cada tarea en pasos más pequeños y manejables y luego asigna un cronograma para cada paso de acción. Esto te ayudará a mantenerte concentrado y motivado mientras trabajas para completar tu proyecto.

YA ESTÁ DISPONIBLE LA SEGUNDA PARTE DE ESTE ARTÍCULO – CLIC AQUÍ PARA LEERLA

Todo problema tiene una solución

Nosotros mismos hemos pasado por ese proceso; también, hemos acompañado a decenas de emprendedores que una vez estuvieron estancados pero, ahora, cuentan con nuevas perspectivas y una dirección más clara de hacia dónde ir.

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Así que ya lo sabes, cuentas con un programa de capacitación online que te permitirá tener un espacio para el aprendizaje continuo sin descuidar tus deberes diarios. Haz clic aquí para formarte y estar listo para alcanzar el éxito que siempre has soñado.

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hábito seguido por las mentes brillantes profesionales aquí emprendimiento

En la época actual, el éxito está “de moda”: los coaches abundan por doquier y todo el mundo se plantea metas ambiciosas, siguen a los gurús del dinero e incursionan en negocios que prometen alta rentabilidad a corto plazo como las criptomonedas, el dropshipping o la creación de contenidos en redes sociales.

Sin embargo, aquellos individuos que realmente logran avanzar en sus finanzas, en sus metas profesionales e, incluso, en áreas personales como la salud o las relaciones de pareja, suelen ser más discretos y no se dejan arrastrar por tendencias y filosofías pasajeras. En su lugar, saben muy bien qué es lo que quieren y muy difícilmente los verás improvisando pero, lo más importante es el factor en común. Todos esos individuos exitosos tienen una característica en común que los une independientemente de la nacionalidad, época o contexto social en el que hayan nacido… hablamos de un hábito que solo unos cuantos tienen la capacidad de adoptar el cual da resultados casi milagrosos cuando se trata de lograr metas.

Pero antes de contarte cuál es este hábito, te mostraremos los efectos que practicarlo constantemente genera en ti a mediano y largo plazo.

Reduce el estrés y te ayuda a relajarte

El hábito del que hoy hablamos es un excelente escape de las preocupaciones y el estrés diario. La Universidad de Sussex, en un estudio realizado en el 2009, demostró que la practica diaria de este hábito reduce el estrés hasta en un 68%.

Mejora tu memoria y tu capacidad de concentración

Al igual que ciertas funciones nerviosas, metabólicas y musculares mejoran con la práctica diaria del ejercicio físico, el hábito del que te hablamos hoy lleva tu cerebro al límite y estimula las áreas de memoria a corto, mediano y largo plazo así como también la capacidad de concentrarte al exigir cierto nivel de abstracción.

Este hábito transforma tu cerebro para siempre

Impulsa tu imaginación y creatividad

A medida que avanzamos en este conteo de beneficios que este hábito otorga, probablemente lo logres adivinar. Si aún no lo has hecho, esta pista te dará una idea: al practicar este hábito, tu mente se verá inmersa en ideas que han nacido en otras personas, de distintos lugares y épocas. Te expondrás a formas distintas de pensar que te sacarán de viejos patrones y paradigmas que suelen condenar a innumerables personas a la monotonía de las mismas creencias culturalmente arraigadas —muchas de las cuales suelen ser bastante minusvalidantes.

Acrecienta tus conocimientos

Cada vez se nos hace más difícil mantener en secreto hasta el final de este artículo el nombre del hábito que te traemos hoy; sin embargo, haremos el esfuerzo… Con la práctica diaria de este hábito, tu cabeza se nutre con información, datos y conocimientos que, cuando el momento lo requiera, te servirán de herramientas para solucionar problemas que otros no podrán resolver y aprovechar oportunidades que otros no podrán percibir.

Te convierte en un excelente comunicador

A estas alturas del artículo, lo sorprendente sería que aún no hayas adivinado el nombre del hábito del que hablamos hoy. No obstante, seguiremos pretendiendo que aún no lo has descubierto… la práctica diaria de este hábito incrementa tu vocabulario, te expone a nuevas palabras que te ayudarán a expresarte con más elocuencia. Serás capaz de transmitir tus ideas con claridad y, también, podrás comunicarte eficientemente con una mayor cantidad de personas pues estarás habituado a distintos estilos de comunicación.

El camino hacia el éxito que siempre ha estado bajo tus narices

No se trata de tener una herramienta, se trata de la manera en que esa herramienta se utiliza. El hábito de la lectura ha cambiado la vida de todas las personas que lo han adoptado de forma seria y consistente. Como todo en este mundo, las cosas deben realizarse con perseverancia. Muy poco se logrará al leer una página un día si y una semana no… todo debe ser consecuente. Por otro lado, no basta con leer por leer, la selección de la lectura es tan importante como el hábito en sí mismo. ¿Qué beneficio puede traerte leer una hora al día si lo que lees son páginas triviales?

Procura que lo que leas esté relacionado con tus sueños y objetivos, leer una hora al día por tres años consecutivos te convertirá en un erudito, a nivel teórico, en el tema. Al conocer bien la teoría, la práctica será más fácil de dominar.

La lectura es un hábito que, bien dirigido, te abre las puertas del éxito

Así que ya lo sabes, intenta aprovechar mejor tu tiempo, reduciendo los minutos que se desperdician en actividades desgastantes como navegar en las redes sociales, ver netflix o tener conversaciones con personas que no estén comprometidas con el éxito. En su lugar, invierte ese tiempo en la lectura, una hora al día por un mínimo de tres años leyendo sobre un mismo tópico, y luego volverás para agradecernos por haberte compartido este secreto a voces que ¡únicamente las mentes más brillantes son capaces de aprovechar!

Comenta esta publicación en Instagram para enterarte del lanzamiento de nuestro primer libro – Escuela de Empresarios. Manual de bolsillo – donde hemos condensado conocimientos, métodos y estrategias que han ayudado a cientos de emprendedores en nuestros más de 12 años llevando capacitaciones de alto nivel. HAZ CLIC AQUÍ

Lecciones de negocios de la historia de Jason Weaver, actor del Rey León

Muchas veces nos vemos tentados por las oportunidades de ganancias a corto plazo, la gratificación instantánea mueve nuestras emociones y nos lleva a tomar decisiones usualmente impulsivas. Sin embargo, en la historia que te traemos hoy ocurre todo lo contrario: por encima del entusiasmo, prima la sensatez y, sobre todo, un buen ojo para percibir mejores oportunidades a largo plazo.

La historia de Jason Weaver

Jason Weaver formó parte del elenco de la película “El Rey León” de 1994. A los 15 años de edad, fue contratado para doblar la voz de “Simba” —cuando todavía era cachorro— y cantar sus canciones.

Jason Weaver interpreta a Simba cachorro

Al revisar el contrato, Weaver y sus familiares pensaron que debía haber un error: la paga por hablar y cantar las canciones del cachorro Simba ascendía a nada más y nada menos que $2 millones. Tras reunirse con los abogados de Disney, se confirmó que no había ningún error. Estaban a punto de ser dueños de una considerable fortuna.

Los Weaver festejaron la buena noticia. Sin embargo, uno de ellos no se dejó llevar por la emoción: su madre.

La madre de Jason Weaver consideró que si la paga era tan alta ello significaba que los ejecutivos de Disney tenían mucha fe en el éxito de la franquicia; por consiguiente, decidió que sería mucho mejor negociar un porcentaje de las regalías.

El equipo de Disney aceptó fácilmente la propuesta de los Weaver, reduciendo considerablemente su pago inicial. De $2 millones pasaron a recibir un cheque por solo $100,000.

Jason Weaver cuenta cómo su madre se rehusó a aceptar el cheque de Disney por $2 millones

En aquellos días, ningún actor acostumbraba a negociar las regalías. La mayoría se decantaba por la gratificación instantánea de un cheque sustancioso. Por ello, cualquiera habría tomado los $2 millones. No obstante, la madre de Weaver optó por darle a su hijo estabilidad financiera a largo plazo.

Viendo en retrospectiva

Al día de hoy, Jason Weaver aún sigue recibiendo dinero por su actuación realizada hace más de 30 años. El actor admitió que el pago recibido por el concepto de las regalías superó la línea de los $2 millones hace bastante tiempo y sigue bendiciendo a diario a su madre por la sabia decisión que tomó. Incluso, la nueva versión del “Rey León” estrenada en el 2019 aumentó considerablemente sus ganancias ya que la gente, emocionada, vio la película original ante el anuncio de la versión live action generada por computadora.

Moraleja

De esta historia podemos sacar lecciones valiosas que nos ayudarán en nuestro camino en el emprendimiento. La más importante es la de tomar decisiones con cabeza fría: el no permitir que las emociones (positivas o negativas) nublen nuestro juicio es fundamental para evitar cometer errores y desperdiciar oportunidades valiosas.

En términos generales, debemos procurar inclinarnos por las ganancias a largo plazo las cuales tienden a ofrecer mayor beneficio y rentabilidad. Adicionalmente, encontrar fuentes de ingresos pasivos nos ayuda a tener una mayor estabilidad financiera y nos respalda en aquellos momentos de crisis que nos puedan esperar más adelante en la vida.

Contar con ingresos pasivos nos ayuda también a poder tomar riesgos al invertir en otros negocios ya que nuestras finanzas están respaldadas por ganancias recurrentes.

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Si recién acabas de iniciar tu emprendimiento, es probable entonces que estés batallando para alcanzar metas sin la ayuda de ningún colega o empleado que te respalde. Por otra parte, si ya has estado en el mundo del emprendimiento desde hace algún tiempo, tal vez hayas recibido ciertos golpes en el camino que te obligaron a retroceder. Así mismo, podrías tener dificultades a la hora de balancear las múltiples tareas de tu negocio con los deberes personales y el estilo de vida que deseas llevar.

En todo caso, es fácil para un emprendedor perder eventualmente la motivación. La clave está en no rendirse y explorar maneras en las que puedas alentarte a ti mismo durante esos largos y agotadores días. Para ayudarte, desde ProfesionalesAQUÍ hemos destacado 10 formas en las cuales puedes permanecer motivado en el emprendimiento.

1) Recuerda tus metas personales

Posiblemente has desarrollado tu negocio con una meta específica en mente, con objetivos que necesitas alcanzar y, por supuesto, ciertos valores fundamentales bajo los cuales deseas vivir. El detalle está en que muchos de aquellos quienes iniciaron sus negocios olvidan desarrollar sus propias metas. Es esencial que enlistes las razones por las que decidiste convertirte en un emprendedor en primer lugar.

Enlista las razones por las cuales decidiste iniciar un emprendimiento

Da igual que las escribas en tu computadora, en un trozo de papel o en tu teléfono móvil. Tenlas a la mano de manera que las puedas leer cada vez que te sientas desmotivado. Algunas de las razones que te llevaron a iniciar tu propio negocio podrían ser:

  • la necesidad de ser tu propio jefe
  • la necesidad de desarrollar tus propios proyectos
  • el deseo de progresar en un ramo empresarial que te apasiona
  • el deseo de ser capaz de, eventualmente, elegir tu propio salario

2) Inspírate con historias exitosas de emprendedores

Existen miles —sino millones— de historias de emprendedores exitosos de todo tipo alcanzando sus sueños en el mundo real. Utiliza estas historias como una fuente de motivación y, lo más importante, aprende de ellas. Si tienes una dificultad específica que quieres superar, investiga cómo otros lo han logrado en el pasado.

Steve Jobs regla de tres neuromarketing profesionales aquí
Steve Jobs iniciando su emprendimiento en un sencillo garaje es un ejemplo de una historia real exitosa de emprendedores

3) Has de la preparación continua un hábito

Leer puede ser un buen modo de viajar a otras tierras y adquirir nuevas habilidades. Las personas que leen de forma habitual son típicamente más capaces de concentrarse mejor y superar inconvenientes con métodos innovadores y creativos. Por otro lado, suscribirse a clubes de lectura, grupos de estudio o networking es una excelente forma de conectar con personas de ideas afines.

Te recomendamos unirte a nuestra Escuela de Empresarios, es un programa de capacitación online que cuenta con materiales educativos en formato de texto, audio y video, así como también clases en vivo y asesorías de negocio personalizada. Adicionalmente, podrás hacer networking y conocer a otros emprendedores estudiantes con los cuales podrás intercambiar ideas e, incluso, establecer relaciones comerciales para el crecimiento mutuo de sus respectivos negocios.

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4) Mantén una rutina saludable

El estrés es inevitable, pero aprender a manejarlo es esencial. La gente a menudo olvida cuidarse físicamente cuando enfrentan un bajón emocional; sin embargo, el bienestar físico tiene una influencia positiva en tu salud mental. Por ende, es importante:

  • mantener una dieta saludable,
  • comprometerse a ejercitarse con frecuencia y
  • apartar un tiempo para ti mismo (lejos del trabajo)

5) Desarrolla una rutina matutina

Para tener la certeza de que tu día será productivo, será necesario comenzarlo correctamente. Una vez que te hayas despertado, duchado y desayunado, deberás sentarte y escribir las metas del día. Intenta hacer que ¾ de tus metas estén relacionadas con tu negocio y que ¼ de ellas sean metas absolutamente personales. Ello te ayudará a permanecer organizado y enfocado.

Algunos ejemplos de metas relacionadas con tu emprendimiento son:

  • contactar a posibles inversores,
  • redactar un plan de acción para las redes sociales,
  • publicar un nuevo artículo en tu blog.

Como metas personales, tal vez te fijes algunas como las siguientes:

  • tener una salida nocturna con tu pareja,
  • mirar una película o serie que te guste,
  • hacer ejercicio físico.

6) Programa recordatorios

Incluso con una lista de metas en la mano, es fácil perder el foco. Perder el foco te conduce a un comportamiento irritable y a la pérdida de motivación. Por consiguiente, recuerda programarte recordatorios. Considera configurar alarmas en tu celular que te recuerden:

  • finalizar ciertas tareas a una hora determinada,
  • dejar de navegar en las redes sociales y enfocarte en tu trabajo,
  • enviar correos electrónicos a tus socios,
  • publicar contenido en las redes sociales o blog de tu emprendimiento.
administración del tiempo profesionales aquí
Recuerda programarte recordatorios para mantener el enfoque y la disciplina

7) Participa en actividades motivadoras

No necesitas estar todo el día enfocado en tus actividades laborales. Recrearte en otras actividades que encuentres inspiradoras pueden también conducirte a alcanzar el éxito empresarial. En tu tiempo libre, podrías mirar videos motivacionales —tanto documentales como de ficción—, escuchar podcasts de motivación o piezas musicales que te parezcan alentadoras. Estas actividades pueden realizarse en la comodidad de tu hogar mientras preparas tus alimentos o cuando te encuentras conduciendo.

8) Ten un sueño reparador

Muchos consideran que vale la pena desvelarse para completar tareas relacionadas con el emprendimiento, pero, la verdad es que la falta de sueño conduce a un déficit de motivación y concentración. Es primordial que tengas un sueño reparador durante la noche para ser capaz de ir tras las metas de tu negocio. Eventualmente te darás cuenta que retrasando una tarea para dormir bien te ayudará a completarla dos veces más rápido al día siguiente.

9) Establece desafíos que involucren a tus seres queridos

La mejor motivación que puedes tener es la que viene de tus amigos y familiares. Ellos te acompañan cuando te sientes decaído, te felicitan cuando alcanzas una de tus deseadas metas y te impulsan cuando estás en aprietos. Obtén algo de presión motivadora por parte de un compañero retándose mutuamente con diferentes tareas.

10) Recompénsate a ti mismo

Motívate recompensándote a ti mismo por un trabajo bien hecho, aprende a reconocer tus propios logros (por muy pequeños que parezcan). Tus victorias empresariales son un paso más que te acerca al éxito general de tu negocio; por ende, dato un gusto o permítete concederte un capricho para luego volver con más ganas al trabajo.

Date un gusto por el trabajo bien hecho

En ProfesionalesAQUÍ estamos plenamente seguros de que la puesta en práctica de estas sencillas pero poderosas estrategias te ayudarán a superar cualquier decaimiento emocional para volver con más ganas al camino para alcanzar tus metas. ¡Que las disfrutes y alcances el éxito!

beneficios del aprendizaje continuo para el cerebro - profesionales aquí

El proceso de aprendizaje no se detiene cuando nos graduamos del instituto; si mantenemos los ojos abiertos, cada día nos brindará una nueva oportunidad para acrecentar nuestros conocimientos. Sin embargo, aquellos que se comprometen a sostener un aprendizaje continuo no solamente tendrán acceso a mayores oportunidades, sino que, también, disfrutarán de los beneficios de tener un cerebro más sano y en forma.

¿Qué le ocurre a nuestro cerebro cuando estamos aprendiendo?

Al aprender una nueva habilidad, nuestro cerebro procesa la información y hace posible que podamos acceder a ella posteriormente. El hecho de aprender a resolver un determinado tipo de problema hace que sea más fácil resolver otros problemas de naturaleza similar. Para poder aprender, es necesario crear y fortalecer caminos neuronales en nuestro cerebro. Al practicar continuamente una habilidad nueva, estos caminos neuronales se hacen más fuertes.

El aprendizaje continuo mantiene a tu cerebro sano, joven y fuerte sin importar tu edad
El aprendizaje continuo mantiene a tu cerebro sano, joven y fuerte sin importar tu edad

5 beneficios cerebrales que disfrutamos al aprender

Cuando adquirimos nuevas habilidades, la densidad de la mielina —la materia blanca del cerebro— se incrementa; esto mejora nuestro desempeño. Adicionalmente, las neuronas son estimuladas lo cual deriva en más caminos neuronales que nos permiten aprender mejor.

Un ejemplo que muestra cinco beneficios cerebrales del aprendizaje es lo que ocurre cuando aprendemos un nuevo idioma.

¿Deseas aprender inglés? En ProfesionalesAQUÍ podemos ayudarte. Solicita mayor información haciendo clic aquí

Investigadores han encontrado que los adultos que estudian un nuevo idioma obtuvieron los siguientes beneficios en sus cerebros:

  1. Mejora de la función cerebral
  2. Mejora de la memoria
  3. Mayor flexibilidad mental
  4. Mejores niveles de creatividad
  5. Retraso en el inicio de síntomas de demencia

¿Tu cerebro puede mejorar aun a una edad avanzada?

De acuerdo con el Health Watch, una publicación de la Escuela de Medicina de Harvard, tu cerebro tiene la habilidad de aprender y desarrollarse incluso después de envejecer. Este proceso es conocido como “plasticidad cerebral” pero solo funciona si tú entrenas a tu cerebro regularmente.

Algunas actividades pueden darte tanto beneficios cerebrales como físicos, tal es el caso de la natación donde, por un lado, está la mejora cardiovascular y muscular y, por otro lado, la mejora mental al poner el foco en la técnica y la concentración.

Alcanza una mejor calidad de vida a través del aprendizaje online
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Consejos para maximizar el entrenamiento de tu cerebro

La recomendación del Health Watch para mantener un cerebro saludable es escoger una nueva habilidad que sea lo suficientemente desafiante como para forzarte a pensar y aprender. Es necesario que esta habilidad demande una práctica continua. Toma en cuenta los siguientes elementos al seleccionar una actividad:

  1. Dificultad: para que tu cerebro crezca, debe ser desafiado a aprender algo nuevo que pueda mejorarse con el tiempo. Podrías escoger alguna actividad que ya sepas realizar siempre y cuando te comprometas a subir el nivel. Establécete metas altas que te lleven a un mayor escalón de experticia.
  2. Complejidad: la actividad debe demandar la habilidad de resolver problemas o de pensar creativamente. Un estudio realizado con adultos mayores entre 60 y 90 años de edad que tomaron cursos de fotografía digital y de costura por más de 16 horas a la semana durante 3 meses encontró que ellos obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria a largo plazo que aquellos adultos mayores que solo realizaron actividades más cotidianas como leer o resolver rompecabezas.
  3. Disciplina: a más repetición y tiempo empleado en el aprendizaje de una habilidad, más fácil es que lo aprendido se consolide. Debes comprometerte en la adquisición de esa habilidad para recibir los beneficios. Desafíate continuamente a ti mismo y da los pasos que sean necesarios para mejorar.

Beneficios del aprendizaje continuo para los emprendedores o freelancers

Seguramente pienses que estás muy ocupado/a en tus actividades laborales como para sacar tiempo de aprender un nuevo idioma o aprender a tocar un instrumento musical. No obstante, aun puedes beneficiarte del aprendizaje continuo.

La gestión del tiempo, el marketing digital y la administración de las finanzas son habilidades cuyo aprendizaje demanda que nuestro cerebro salga de la zona de confort y desarrolle nuevos caminos neuronales. Adicionalmente, progresar en estas áreas te permite mejorar los procesos de tu empresa, expandir tu negocio y trabajar de forma más eficiente. Todo lo cual se traduce en mayores niveles de prosperidad y tiempo libre para disfrutar de tu familia y de otros pasatiempos que te apasionen.

Tenemos a tu disposición la Escuela de Empresarios, una formación online que contiene todas las disciplinas que los emprendedores deben dominar para lograr que sus negocios prosperen. Disfruta de clases en vivo y materiales pregrabados que podrás estudiar a tu propio ritmo además de sesiones de asesoría de negocios individualizadas y acceso a nuestro grupo de WhatsApp para realizar networking y conocer a otros emprendedores de EEUU, América Latina y el Caribe.

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hablemos de lo que puede ser mejor - creatividad - emprendimiento - profesionales aqui

Resolver problemas interesantes es la mejor actividad en la que podemos involucrarnos; esa es la fuente de donde se ha originado lo mejor de nuestra sociedad, de nuestra cultura.

El primer paso para resolver problemas interesantes es colocar tales problemas sobre la palestra; es decir, tener la voluntad y la pasión de hablar acerca de aquello que podría ser mejor antes de poder saber exactamente qué hacer para mejorarlo.

Somos capaces de percibir estos problemas. De hecho, todo el mundo puede percatarse de cualquier situación problemática existente. Sin embargo; estos problemas son fáciles de ignorar si nosotros los vemos con el afán de hallar una solución rápida e instantánea. Irónicamente, la paciencia y la empatíavirtudes que nos pueden definir como la clase de personas que deseamos ser— se encuentran del otro lado de la acera y poco o nada tienen que ver con soluciones rápidas e instantáneas.

Con frecuencia quedamos atrapados en el viejo paradigma que nos hace creer que necesitamos:

  • Certezas.
  • Respuestas inmediatas.
  • Garantías.

Si tú quieres esas tres cosas en todo lo que haces, entonces estás perdiendo el camino. La búsqueda por obtener resultados certeros, garantizados e inmediatos casi siempre socava la creatividad que tanto ansías desarrollar.

Esto se debe a que la creatividad es un paso ineludible en el camino de “mejorar aquello que podría ser mejor”.

Con base en nuestra experiencia llevando a cabo, desde ProfesionalesAQUÍ, programas de capacitación para emprendedores durante más de 10 años, hemos podido evidenciar la cada vez más urgente necesidad del desarrollo de la creatividad.

La web y las redes sociales se hallan plagadas de promesas fáciles y simples patrones de conducta del tipo “pedir y obtener”. Todo ello constituye la antítesis de la creatividad. El contenido que consumimos a diario nos condiciona para convertirnos en esclavos u obreros sin paga que sostienen un sistema diseñado para hacernos sentir autocompasión, estar constantemente urgidos, con prisa, un sistema que nos conduce a preocuparnos únicamente por lo superficial.

Pues bien, ese sistema no es el lugar en donde se forja la creatividad y tampoco puede ser considerado como un objetivo en el cual se pueda concentrar la fuerza creativa.

Tanto las oportunidades como la responsabilidad de aprovecharlas se encuentran disponibles para todo aquel que las desee. Y ese “aquel” podría ser cualquiera de nosotros.

Ver el mundo tal cual es; ofrecer soluciones dignas y realistas a las personas; elegir marcar la diferencia… nada de esto puede ser considerado fácil y rápido, pero es un camino que estamos dispuestos a transitar.

Y tú… ¿estás dispuesto/a?

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emprendimiento con propósito - Profesionales Aquí

¿Cuál es el punto de estar aquí? Seguramente lees este artículo de blog con el objetivo de aprender algo, ¿no?

Hay una razón por la cual estás aquí y, también, hay una razón por la cual estás emprendiendo un negocio. No sé si alguna vez hayas tomado una pausa para preguntarte a ti mismo el por qué no simplemente estás trabajando en una empresa como empleado sino que, en su lugar, decidiste ser independiente, empezar algo desde cero. ¿Por qué?

Piensa en ello, piensa en el punto de estar aquí. Lo importante de ese punto es que si nosotros entendemos por qué estamos aquí va a ser más fácil saber hacia dónde queremos ir. Emprender es algo intencional y —quiero que la palabra «intencional» quede fijada en tu memoria— la palabra «intencional» no es lo mismo que la palabra «intención».

Tener la intención de hacer algo puede quedarse en solo un pensamiento. Por ejemplo, digamos que tenías la intención de llamar a tu madre el día de su cumpleaños y, por alguna razón, no la llamaste; por ende, la intención se quedó en el pensamiento. En cambio, la intencionalidad implica una acción. Por tal motivo; emprender es algo intencional. No solamente conlleva pensar en una idea, también demanda la toma de acción para ejecutarla.

Lo correcto es que todas tus decisiones sean intencionales, que las acciones que realices sean la evidencia de tus decisiones tomadas a nivel personal y profesional. La naturaleza de las decisiones conscientes está ligada a los qué, por qué, cómo y cuándo; es decir, a las preguntas que te haces a ti mismo.

¿Qué puedo hacer, junto con mi equipo, para que este emprendimiento funcione mejor?, ¿qué fechas límites establezco para la ejecución de mis decisiones?, ¿cómo lo voy a realizar?… Es decir, ser una persona intencional va más allá de las metas o decisiones tomadas; implica la planeación, trazar el camino a recorrer para materializarlas.

¿Qué quiero o necesito aprender?, ¿qué puedo enseñar o aportar?, ¿me guardaré lo mejor de mí o, por el contrario, estoy realmente dispuesto a compartirlo todo con los demás? Reflexionar sobre estas preguntas te ayudará a determinar en qué punto de tu vida (personal y profesional) te encuentras. Luego, sabiendo donde estás, podrás reconocer hacia dónde vas.

Si no sabes hacia dónde vas, si inicias tu emprendimiento sin ningún propósito o enfoque definido puede llegar alguien más y decirte «¿por qué no hacemos esto?, ¿y por qué no probamos esto otro?»; entonces, te verás yendo por aquí y por allá. Coloquialmente hablando, picotearás en todas partes para darte cuenta que, al final, no habrás logrado nada… ¡Ojo con esto!

Lo anterior puede llevarte a cambiar el giro de tu negocio hacia algo que no sea lo tuyo, a asociarte con quien no debes… en fin, a meter la pata. Por ende, se hace menester saber lo que realmente quieres, saber decir que NO a las propuestas contrarias a la visión de tu emprendimiento, a dirigirte hacia tus objetivos sin que nada te distraiga.

Puede que las circunstancias externas —como lo fue la pandemia por COVID-19, por ejemplo— te obliguen a realizar cambios drásticos en tu modelo de negocios. Tal vez, para evitar cerrar las puertas de tu emprendimiento, te hayas visto en la necesidad de migrar a alguna plataforma virtual cuando, anteriormente, solo te concentrabas en actividades presenciales. En tales casos, conocer el propósito de tu emprendimiento te permite realizar cambios —muchas veces dramáticos— sin perder el norte, sin dejar de perseguir la intención original. En pocas palabras, te hará capaz de adaptarte intencionalmente a las condiciones cambiantes del entorno sin perder tu esencia.

De este modo, hablamos de resiliencia, una resiliencia con base en el propósito de nuestro emprendimiento.

Artículo basado en la ponencia realizada por Wendy Meruvia (@wendy.emprendedorasocial) a los estudiantes del YLAI BootCamp online 2021 llevado a cabo en el Aula Virtual de ProfesionalesAQUÍ.com

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Desarrolla tu cerebro con el descanso - Profesionales Aquí

Vivimos en la sociedad de la inmediatez y el multitasking. Nos enseñan que la productividad consiste en hacer, hacer, hacer… Sin embargo, las consecuencias no tardan en aparecer: ansiedad, estrés, premura y el agobio de las deadlines que causan estragos en la salud física, mental y emocional.

En medio de todo este caos, surge una «nueva» forma de inteligencia: el «no hacer»; el descanso activo que ha demostrado alta efectividad en el incremento de la creatividad, la capacidad de resolver problemas, el aprendizaje y, sobre todo, la optimización del manejo del estrés.

Ciertamente, muchas personas apartan momentos del día para descansar mientras ven series de Netflix o navegan en las redes sociales. No obstante, estas actividades no ofrecen verdadero descanso. Son solo una extensión de la omnipresente hiperconectividad que nos obliga a consumir información continuamente cual hámsteres corriendo en la rueda sin llegar a ningún paradero.

El verdadero descanso mental

El verdadero descanso mental consiste en irnos a un lugar solitario donde realmente nos sentemos a «no hacer nada», nada que demande energía cerebral: ocurre que actividades como ver series, películas, contenido de las redes sociales (incluso leer) implican ingesta de información.

Más datos y datos son introducidos a la fuerza al cerebro. Solo le damos unas pocas horas —durante el sueño—para que digiera toda esa información. Con todo, la mayoría no duerme lo suficiente por lo que el cerebro queda con todavía menos tiempo aún para asimilar la ingente cantidad de información.

Esta situación deriva en un deterioro de la memoria y de las capacidades cognitivas. Además, se traducen en una disminución de la tolerancia a la frustración, se manifiesta una irritabilidad que nos hace emocionalmente susceptibles al menor estímulo.

La solución al agotamiento mental

La solución que proponen autores como Marta Romo, escritora del libro «no hacer nada desarrolla nuestro cerebro», está basado en el análisis de los momentos de inspiración que tenemos cuando nos despertamos por las mañanas, nos duchamos o andamos en bicicleta.

El truco está en permitirnos «soñar despiertos», en que la mente tenga un espacio —durante la vigilia— para darse un paseo en los pensamientos y analizar las experiencias, aprendizajes y expectativas que vayan surgiendo. Es decir, soltar nuestro cerebro al patio de recreos y dejarle vagar un poco, darle permiso para que se pasee, incluso, por las preguntas existenciales que tanta gente procura dejar de lado.

Permitirnos filosofar es el secreto para darle un propósito, un sentido a nuestras vidas. Es el secreto para determinar el «por qué» de nuestras conductas, hábitos y compromisos adquiridos.

El obstáculo a sortear es el prejuicio: pareciera que está mal visto descansar, que siempre debemos estar ocupados. De hecho, nosotros mismos nos juzgamos por descansar; presionándonos para cumplir con la apretada agenda y las interminables to-do lists.

“Calmar nuestras mentes y abrir nuestros corazones no es solo bueno para nosotros, sino que realmente puede beneficiar a todos los que nos rodean”

Richard Davidson, padre de la neurociencia contemplativa.
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